【熱中症】予防のために熱中症指数（暑さ指数）を確認！対策グッズは？

夏が近づいてくると”熱中症”が心配ですよね。

特に、ご家族にお子様やご高齢の方がいるとしっかりケアしておかないと万が一のことがあるので注意が必要です。

そうは言いながらも、人それぞれ気温の感じ方は違いますからどのぐらいから対策を講じる必要があるのか、一概にはわからないですよね。

そこで、「何か基準・ものさしがあるとわかりやすいのになぁ」と思って調べてみると、”熱中症指数”という数値を見つけたんです。

なんか去年聞いたことがあるなと記憶の片隅にあるかもしれませんが、一応正しい知識を持っておくことが万が一の事態を防ぐ第一歩ですので解説しますね。

ポチ

もう散歩に行きたくないワン♭

【熱中症】予防のために熱中症指数（暑さ指数）を確認

熱中症に注意が必要かどうか見極める数値として、「熱中症指数」や「暑さ指数」と言われるものがあります。メディアではそれぞれの用語が混在していますが、この2つの用語は同義語です。

これらの正式名称は、「WBGT指数」と行ってWet Bulb Globe Temperatureの略です。

日本語にすると「湿球黒球温度」という意味になります。

今まで熱中症は、気温が高い時になりやすいと思ってましたが、熱中症指数という気温以外の数値があるということは何か他の要因が絡んでそうですね。

調べてみると結構複雑でした！

あんまり細かく書いても一般人の我々にはあまり意味がなさそうですので、簡単にまとめておきますね。そうは言われても気にはなりますもんね。

そして、「今日の熱中症指数はどんな感じかな？」っていう時にすぐに確認してもらえるサイトもあったんでご紹介します。

熱中症指数（WBGT指数）は、この3つの要素から計算されています。

気温と湿度はもう皆さんご存知だと思いますが、輻射熱はあまり聞かないのでピンとこなかもしれませんね。輻射熱というのは、地面や建物・体から出る熱で、温度が高い物からたくさん放出されるものです。照り返しとかがこれに当たりますね。

この3つをどう計算しているかと言うと、

WBGT指数＝気温１：湿度７：輻射熱２

湿度が大きく影響しているんですね。

ご存知の通り日本は高温多湿な気候なので、夏場になるとほぼほぼ注意が必要だと言うことです。これで合点が行きましたね。

熱中症指数の確認できたら、下記の表を参照して対策を確認してください。

まぁ、夏になってしまえば毎日危険なんでしょうけど、梅雨明けあたりや9月の残暑の時期が気候変動もあり、地域によっても違いがあるでしょうから注意が必要です。

WBGT指数	評価	コメント
31℃以上	運動は原則禁止	特に子どもの場合は中止すべき。
28℃〜31℃	厳重警戒	激しい運動や持久走など体温が上昇しやすい運動は避ける。頻繁に休息や水分・塩分をとること。
25℃〜28℃	警戒	激しい運動の場合は、30分おきに休息をとる。
21℃〜25℃	注意	熱中症による死亡事故の可能性はあるため、兆候には十分注意をする。
21℃未満	ほぼ安全	危険は低いが、市民マラソンではその条件下でも熱中症が発生巣するので要注意。